想想过去的一周(19/11/09)

echosoar 原创发表于 2019/11/09 22:07:21
#一周思考 #坚持早起
最近一直在想各种事情,工作上想接下来半年要做些什么,生活上也在想如何让自己的生活更加有规律更加健康,我不知道该用一种什么样的方式才能让自己慢慢地去坚持做一些事情,比如学习新技术与早睡早起,每次说要坚持,但最终都仅仅是坚持了很少的一段时间。
我们玩游戏打怪升级,自己是能够看到经验条的,清楚的知道打死这只怪可以收获多少经验,还差多少可以升级。但是我们坚持一件事情很难去衡量坚持了一天、一个星期对自己有什么提升,比如说学习新技术,没办法说我学习多少个小时就能成为高级工程师、成为专家,早起也是一样没法说坚持多少天自己的身体能好成什么样子。如果看不到自己为坚持的东西所收获了哪些,那么就很难坚持地做下去。
在高中的时候,尤其是高三,每天拼命地学习是清楚地知道等到考试地就可以使用到学到的东西,可以让学习的东西变为分数,而且这个坚持的过程每隔一段时间就会有一次考试来让自己明白这段时间地学习有没有效果,于是我们就拼命的在周考、月考、期末考以及高考前坚持每天早起晚睡地学习。那么现在我们去坚持一件事情也应该按照这样的思路来,先想明白坚持去做的意义,想明白坚持去做会失去什么,想明白什么会阻碍自己去做这件事情,再想清楚到什么时候来检测成果,或者可以说是如何来检测自己这个打怪的旅程到了什么等级。

如何去想坚持的意义?

我认为这个过程需要一步步地深入去想,比如说我要坚持早起,那么就可以这么问:
  1. 为什么要早起?我要早起学习
  2. 为什么要早起学习?因为早起大脑更有创造力,更有效率
  3. 为什么要更有效率?想学到更多知识
  4. 为什么要学到更多知识?想让自己成为一个优秀的人
  5. 为什么要让自己成为优秀的人?让其他人崇拜这是我最有成就感的事情了
从一个小问题开始深入,至少问自己5遍为什么,去寻找根本原因,让自己知道自己最根本的目的是什么。知道了根本目的之后就明白自己坚持的意义是什么了。

失去是指什么?

比如说要坚持早起,原本早上8点起床,现在要6点起床,早起两小时也就意味着自己要早睡两小时才能保证8小时睡眠,那么为什么要损失晚上的两个小时来获得早上的两小时?因为早上早起可以安静的独处,而且起床的时候是大脑创造力最强的时候,比晚起浪费这两个小时去公司去工作的路上早起更有价值。

何为阻碍?如何规避

阻碍就是指让我们在坚持做一件事情的过程中,更吸引我们注意力的东西。比如说对于现在的年轻人,每天晚上阻碍早睡的就是各种电子产品:手机、ipad以及上面的各种app,而能让自己坚持早睡的方法就是让自己的睡前时光特别无聊,除了睡觉就没法干别的事情,那就吧手机放在远离自己睡觉的地方,比如说手机一定不能拿到卧室中。

怎样检测坚持的成果?

坚持很多事情是没法类比游戏打怪升级的,没法说我积攒了多少经验,距离下一个等级还需要努力多久,但是我觉得可以用一种坚持做了多久时间来衡量,作家格拉德威尔曾指出一万小时定律,1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。那么按照我持续学习了多少小时来给自己划分一个等级阶梯,让自己一步步变为大师,下面是我的一个阶段分级表:
成为大师之路小时数

新手

0~100

入门

100~300

初级

300~600

中级

600~1000

高级

1000~2000

精通

2000~4000

专家

4000~7000

科学家

7000~10000

大师

10000+