怎样去缓解疲劳

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2019/11
2019/11/16 21:16:08
最近每天都感觉身体很疲劳,哪怕是前一晚早睡了,睡饱了,第二天还是会感觉到累,那么到底是什么原因导致的又该如何缓解呢?
每天一起床就想这一天还有好多好多烦心的事情,开机启动项太多。带来压力和负担,降低唤醒状态,让我们每一天都从压抑开始,从而造成整天工作效率的降低。另外劳动和付出得不到反馈,从而不得不提高节奏,加快效率,不断连轴运转。但长时间的得不到劳动反馈,会降低对自我价值的评价,从而导致缺乏幸福感。
另外就是现代信息太充裕,导致大脑信息过载,而且很多信息重复度很高,人们会下意识地、难以自拔地,渴望去获取和追逐新的信息。
如何帮助自己缓解疲劳呢? 在前一天睡前安排好第二天要做的事情; 不追求把所有事情做好,不如把最重要的事情做到100分; 用生活中的小幸福来帮助自己在努力却无反馈时回血; 克制自己减少新信息摄入
一套摆脱疲劳的自救指南